Fundamenty oddechu Suwałki – 2 dniowy warsztat

𝐅𝐔𝐍𝐃𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐘 𝐎𝐃𝐃𝐄𝐂𝐇𝐔 SUWAŁKI 2 Dniowy warsztat.

Fundamenty oddechu to 2 dniowy warsztat, który zmieni Twoją codzienność i wprowadzi cie w świadomy oddech na co dzień.
Zaczynamy 15 Marca o godzinie 10, kończymy 16 marca o godzinie 13. Pilates BY Ewa , Suwałki. ul. Kościuszki 110 A.

Program składa się z dwóch dni prelekcji i warsztatów.
Ten trening jest bezpiecznym, rzeczowym i mocnym wdrożeniem oddechu w codzienność, które opiera się na tysiącletnich tradycjach duchowych i jest przebadane przez współczesną naukę.

Doświadczysz mocy oddechu w praktyce. Zrozumiesz mechanizmy oddechowe z perspektywy badawczej, ale też poznasz energetyczny wymiar i wytłumaczenie naukowe.

🌱 Celem jest uwolnienie napięć fizycznych i emocjonalnych, aby mieć więcej zdrowia i energii do życia na co dzień i z większą łatwością radzić sobie z tym, co było dla nas problematyczne.
🌱Celem jest również wzmocnienie poczucia samo miłości – Twoje samopoczucie jest najważniejszym paliwem dla Twoich działań zawodowych, stanem w którym tworzysz najlepsze relacje i jesteś zdrowy.

👉 Dwudniowe spotkanie na żywo przyniesie i wprowadzi w Tobie:
•Twoje dobre samopoczucie i poczucie sprawstwa w życiu
•Rozwinie zdolność do kontaktu z własnymi uczuciami i potrzebami,
•Przywróci równowagę i poczucie własnej przestrzeni
•Poprawią Twoją relację z Tobą i innymi zbudują odporność na stres
•Zaczniesz lepiej regenerować się
•Wzmocnisz kontrolę emocjonalną: łatwiejsze panowanie nad smutkiem, złością i lękiem
•Zyskasz nową perspektywę i dystans w obliczu stresu
•Uwolnisz zablokowane emocje i zakumulowane napięcia fizyczne
•Poczujesz przypływ energii i optymizmu
•Wzmocnisz samomiłość, która jest podstawą osiągania sukcesu, dobrego zdrowia i dobrych relacji
•Wzmocnisz doświadczanie przyjemności zmysłowej
•Będziesz podejmować lepsze decyzje
•Doświadczonych prostych praktyk i transformujących procesów oddechowych

👉 Spodziewane efekty programu z perspektywy badawczej:
Kluczowymi mechanizmami występującymi podczas stanów medytacyjnych osiąganych w oddechu są:
wertykalna synchronizacja pnia mózgu, systemu limbicznego
i kory nowej (poszerzony dostęp do bodźców), bilateralna aktywacja hemisferyczna (wgląd w negatywne emocje i nieświadomość) oraz dominacja szybkich fal gamma (szybkość propagacji informacji).
Głównym obszarem mózgu, który decyduje o koordynacji wertykalnej, jest środkowa część kory przed czołowej, która odpowiada za dziewięć kluczowych aspektów życia ludzkiego (…), takich jak:
• regulacja procesów cielesnych: normalizacja działania autonomicznego systemu nerwowego tj. współczulnego (akcelerator) i przywspółczulnego (hamulec),
• dostrojona i komunikacja: umożliwia dostosowanie się do
stanów innych osób,
• równowaga emocjonalna: kontroluje, aby niższe regiony limbiczne były wystarczająco pobudzone, tj. ani za mało (tak, aby życie miało dynamikę i sens), ani za dużo (tak, aby nie być całkowicie owładniętym),
• elastyczność odpowiedzi: zdolność do zahamowania impulsów oraz zatrzymania się przed podjęciem działania, co umożliwia rozważenie różnych opcji wyboru,
• empatia: umysłowa zdolność przyjmowania perspektywy patrzenia innej osoby,
• wgląd: samoświadomość, czyli brama do autobiograficznych narracji i procesów rozumienia siebie,
• wygaszanie lęku: inhibitor GABA wpływa tonizująco na funkcjonowanie ciała migdałowatego, powodując wyciszanie reakcji lękowych,
• intuicja: podmiot, będąc świadomym własnego ciała, szczególnie informacji pochodzących z sieci neuronalnych otaczających jelita (»uczucia jelita« – gut feeling) i serce (»uczucia z głębi serca«), poprawia wgląd w siebie,
• moralność: umiejętność pomyślenia o większym dobru i postępowania według tych prospołecznych idei.

🌱 Energetyczny i duchowy poziom programu:
•Poznasz praktyki oddechu używane przez buddyjskich mnichów do osiągania Stanu Naturalnego (Oświecenia) i to już w pierwszy dzień.
•Dowiesz się jak uzdrawiać ciało i ducha poprzez koherencję serca i oddech
•Nauczysz praktykować rozpoznawanie poruszeń umysłu bez przewiązania
•Nauczysz się usuwać zastoje energetyczne i udrożniać przepływ energii w ciele
•Nauczysz się energetycznie wzmacniać kanał centralny i pozostawać nie uwikłanym w zewnętrzny chaos
•Nauczysz się praktyk rewitalizujących, które budzą energię
•Nauczysz się oczyszczać swoją energię
•Poznasz praktyki wsłuchiwania się we Wszechświat i poczujesz z nim jedność
•Doświadczysz mocy intencji i łączenia się Duszą jako Twoim wewnętrznym przewodnikiem

👉 𝐃𝐥𝐚 𝐤𝐨𝐠𝐨:
Fundamenty są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, które nigdy nie praktykowały oddychania, ani innych metod pracy wewnętrznej.
Osoby, które korzystają z sesji grupowych lub indywidualnych lub znają pracę z oddechem – skorzystają mocno z tego programu przede wszystkim w wymiarze regularnej praktyki! Sesje po tym programie pogłębią się.

Dla osób doświadczonych w innych metodach zaskoczeniem będzie jak głęboko sięga prosta praca z oddechem: psychiatrzy, psychoterapeuci, lekarze z reguły są zdumieni siłą procesu oddechowego, podobne doświadczenia mamy z joginami i osobami medytującymi, lub zajmującymi się energetycznym uzdrawianiem.

🌱 Fundamenty Oddechu pozwalają na zbudowanie solidnych podstaw do głębokiej pracy z oddechem i sprawnego radzenia sobie z wyzwaniami codzienności, którymi są pośpiech, stres, nadmiar zadań, a czasem lęk, smutek czy brak wiary w siebie.
Podczas warsztatu prezentujemy również oddech jako mechanizm uzdrawiający psychikę i ciało w autorskiej metodzie BREATHFLOW (R). Są to krótkie, łagodne sesje, które możesz praktykować w domu. Doświadczyliśmy, że sesje bywają procesem połączenia z tym, co jest dla Nas najważniejsze w danym momencie życia: przynoszą uzdrowienie, a czasem doświadczenie Duszy.

👉 𝐌𝐄𝐓𝐎𝐃𝐀 𝐏𝐑𝐀𝐂𝐘
Warsztat opiera się na Twoim doświadczaniu oddechu. Kiedy go prowadzimy zapewniamy niezbędną wiedzę teoretyczną w postaci mini-wykładów, demonstrujemy ćwiczenia, dzielimy się rezultatami w grupie, odpowiadamy na pytania, zastanawiamy się razem jak praktyka oddechu może pomóc w naszym życiu. Niektóre ćwiczenia wykonujemy w parach lub grupach – wiemy, jak silnie działa wsparcie innych ludzi. Dzięki temu budujemy pozytywną społeczność. Często ludzie po warsztatach oddechowych wracają dla samej atmosfery i przyjaźni.

🔸Program warsztatu:
Sobota
9.30 – rejestracja uczestników
10.00 – 13.00 – I sesja
13.00 – 15.00 przerwa obiadowa
15.00 – 18.00 – II sesja
Niedziela
10.00 – 13.00 – Sesja I (Z krótką przerwą w środku sesji)

👉 𝐂𝐄𝐍𝐀:
Koszt warsztatu:
Do – 20.02 – 350 zł
Od – 20.02 – 390 zł
Płatne w dniu warsztatu.
Zniżka dla par
Możliwość wystawienia FV.
____________
Gwarantem ceny jest wpłacenie minimum 100 zł zaliczki na konto:
Marek Budziński
BS Olecko
12 9339 0006 0000 0000 6298 0001
Tytułem: Fundamenty Suwałki
Decyduje kolejność zgłoszeń. Ilość miejsc ograniczona.

Jeśli czujesz że chcesz, ale w jakiś sposób blokują Cię środki finansowe. Napisz dogadamy się.

👉 𝐙𝐀𝐏𝐈𝐒𝐘 𝐈 𝐏𝐘𝐓𝐀𝐍𝐈𝐀
Zapisy i pytania: tel.
Marek –
506 692 044
Andrzej – 728 228 718
mail: [email protected], [email protected]
Instutut oddechu:
https://www.instytutoddechu.com
FB Marek:
https://www.facebook.com/jestem.oddech
FB Andrzej: https://www.facebook.com/GabinetOddechuAndrzejGrygo
www.pracownia-jestem.pl

Program poprowadzą:
☀️ Marek Budziński:
„Jestem trenerem systemu transmodalenego. W Instytucie oddechu od 2018 roku. Założyłem Pracownię oddechu i tatuażu „Jestem”. Gdzie zajmuję się systemem transmodalny i intencjonalnym tatuażem. Jestem Twórcą i wielbicielem życia oraz dobrego samopoczucia. Tworzę bezpieczne przestrzenie do samopoznania w pracy indywidualnej i grupowej.
Mężczyzna w związku od 21 lat. Przez wiele lat trenowałem sztuki walki. Teraz jest Joga i świadomość sensoryczna ciała. Absolwent na Politechnice Białostockiej Wydziału zarządzania. Od 2012 na
drodze do siebie od 2017 na ścieżce serca w samostanowieniu. Lubię malować murale i pracować z drewnem oraz przebywać w naturze.”

☀️ Andrzej Grygo
„Jestem praktykiem oddechu
w Instytucie Oddechu, a silną stroną mojej pracy jest delikatność. To właśnie do tej delikatności chcę Cię zaprosić – do delikatności wobec siebie, do stanięcia po swojej stronie z pełną akceptacją.
Łączę tę wrażliwość z mocnym osadzeniem w ciele i emocjach, co daje poczucie bezpieczeństwa i wewnętrznego oparcia. Z przyjemnością będę towarzyszyć Ci w tym procesie, pomagając odkrywać Twoją siłę i równowagę.
Zawodowo jestem doradcą , gdzie także mogę skorzystać z moich umiejętności oddechowych , prywatnie ojciec dorosłej już córki , z zamiłowania wędkarz.
Zapraszam Cię do odkrywania siebie poprzez świadomy oddech i delikatną, lecz głęboką pracę z ciałem i emocjami.”