Sylwester poza schematem

30 grudnia 2024 – 01 stycznia 2025
Hutta Folwark, Suwalszczyzna

Noc sylwestrowa to szczególny czas. Czas, kiedy odchodzi stare dając miejsce nowemu. To czas podsumowań, transformacji, robienia planów, spotykania się z marzeniami, które znowu przebijają się do nas z prośbą o spełnienie.
Jest to też czas refleksji, zagłębienia się w tym co się nie sprawdza w naszym życiu, co nas już nie niesie, a może nigdy nie niosło.

Zapraszam Cię do udziału tym bardzo kameralnym sylwestrowym spotkaniu na Suwalszczyźnie (maksymalnie 12-14osób!).
W programie znajdziesz:
-zimowe Shinrin-Yoku, czyli leśną kąpiel, która ukoi Twoje nerwy,
– coachingowe podsumowanie starego i przygotowanie się na wejście w Nowy Rok,
– sylwestrowe ognisko, w którym spalimy stare by dać miejsce nowemu,
– kolację sylwestrową, ale taką bez spiny,
– ceremonię przejścia, wróżbę noworoczną,
– noworoczny kulig lub przejażdżkę bryczkami.

Wyjazd ten zaplanowany jest tak by był on chociaż trochę poza naszym cywilizacyjnym przebodźcowaniem, a więc postaramy się wyłączyć komputery, telewizory, muzykę i wszystko to co może nas oddzielać od tu i teraz, od ciszy, natury, a tym samym od nas samych. Postaramy się słuchać, patrzeć, wąchać i dotykać. Pomoże nam w tym Shinrin-Yoku czyli leśna kąpiel wzorowana na japońskiej metodzie bycia w lesie; medytacje z kartami „Moc lasu” i Tarot mistrza Osho oraz wieczorne kręgi. Jako dyplomowana coachka i mentorka (Podyplomowe Studia Coachingu i Mentoringu w renomowanym Laboratorium Psychoedukacji) pomogę Wam podsumować miniony rok i wejść w Nowy z dobrą energią i realnymi planami.
W pięknym spotkaniu z przyrodą, która jest tuż obok, w Wigierskim Parku Narodowym pożegnamy stare i zrobimy rytuał przejścia w Nowy Rok 2024.

SHINRIN-YOKU
Shinrin Yoku, japońska metoda polegająca na zanurzeniu wszystkich zmysłów w atmosferze lasu. Oznacza praktykę uważnego bycia w lesie, w osadzeniu w „tu i teraz”. Shinrin Yoku (kąpiele leśne) to nieśpieszne spacery w lesie podczas, których angażujemy w sposób bardzo świadomy wszystkie swoje zmysły.

Shinrin-yoku pochodzi z Japonii. W latach 1982-2012 dr Qing Li ekspert w dziedzinie medycyny leśnej przeprowadził szereg badań, które dowiodły jak wielki wpływa ma na nasz organizm las, obcowanie z drzewami. Badania swoje przeprowadzał w Lesie Akasawa, które w Japonii zawsze było uznawane za magiczne i wyjątkowe.

Dwugodzinna kąpiel leśna pomoże odpocząć głowie od natłoku myśli, a ciału
zwolnić tempo. Shinrin – yoku odstresuje i odpręży, kierując myśli na chwilę, która właśnie trwa.

Kiedy doświadczasz przyrody wszystkimi pięcioma zmysłami, możesz czerpać z szeregu korzyści, jakie ma ona do zaoferowania.

Liczne dane dowodzą, że Shinrin-yoku może:
🌲 obniżyć ciśnienie krwi
🌲 obniżyć tętno
🌲 zredukować poziom stresu
🌲 poprawić stan układu krążenia i układu przemiany materii
🌲 obniżyć poziom cukru we krwi
🌲 poprawić koncentrację i pamięć
🌲 ulżyć w depresji
🌲 podnieść próg bólu
🌲 dodać energii
🌲 wzmocnić układ odpornościowy
🌲 osłabiać lęk, złość, depresję
🌲 wywoływać stan odprężenia
🌲 poprawia jakość snu.

PLAN WYJAZDU
30 grudnia
18.00 Rozpoczynamy kolacją dla chętnych, ale przyjechać można wcześniej. 🙂 Kolację zamawiamy indywidualnie w małej restauracyjce, która jest na miejscu.
Nie jest wliczona w cenę wyjazdu.

31 grudnia
9.00 Śniadanie, w cenie wyjazdu.
10.30-13.30 Spacer medytacyjno-refleksyjny do Puszczy inspirowany Shinrin-Yoku.
14.00 Spotkanie w restauracji na obiedzie (opcja dla chętnych). Obiady zamawiamy indywidualnie. Nie są wliczone w cenę wyjazdu.
16.00-19.00 Bania nad jeziorem ze schłodzeniem się w rzece Kamionka czyli to co miejscowi kochają najbardziej. 🙂
19.00 Kolacja sylwestrowa, w cenie wyjazdu.
21.00 Krąg na zakończenie starego.
Czas na zamknięcie starego i przyjrzenie się swoim oczekiwaniom na kolejny rok.
Symboliczne palenie starego i niechcianego.
24.00 Ceremonia przejścia. Wróżby noworoczne.

1 stycznia
9.00 Śniadanie noworoczne
10.30 Kulig lub przejażdżka bryczkami w zależności od pogody.
12.00 Obiad z kartaczami, pyszną, regionalną, suwalską
potrawą.

KOORDYNATORKA CAŁOŚCI – Alicja Chlasta
Jestem mentorką, coachką oraz trenerką rozwoju osobistego.
Od ponad 20 lat wspieram w rozwoju. Przez te wszystkie lata zorganizowałam setki warsztatów rozwojowo-psychologicznych: dla ciała, umysłu i ducha. Współpracowało ze mną wiele osób. Część z nich przez krótką chwilę; część związało się z ośrodkiem Alcha na stałe, jak zrobiła to Roshi Małgorzata Braunek, moja Nauczycielka i Mentorka, która współpracowała z ośrodkiem przez wiele lat czy Katarzyna Miller, znana mentorka, pisarka, psycholożka. Obecnie współpracują ze mną Wojciech Eichelberger oraz Natalia de Barbaro.

Jestem dyplomowaną coachką i mentorką. Ukończyłam Podyplomowe Studium Coachingu i Mentoringu organizowane przez Laboratorium Psychoedukacji i SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny.

Kilka lat pracowałam jako wolontariuszka w Telefonie Zaufania, gdzie uczestniczyłam w wielu szkoleniach dotyczących problemów społeczno-psychologicznych. W tym czasie ukończyłam również kurs „Kontakt w sytuacji pomagania” w renomowanym Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie.

Kilkanaście lat temu przeszłam szkolenie dla liderów lokalnych w ramach projektu: Żyć świadomie-Umierać po ludzku.

Jestem nauczycielką medytacji. Praktykuję medytację zen od ponad 25 lat wraz z polską grupą buddyjską Kanzeon. Byłam wieloletnią uczennicą Roshi Małgorzaty Braunek.

Ukończyłam kurs mistrzowski – Siła obecności – z Ekhart’em Tolle.

Kocham las, naturę i piesze wędrówki.
Pasjonuję się psychologią, duchowością, rozwojem osobistym, głęboką ekologią oraz ochroną ziemi.
Sporo czytam, fotografuję. Jestem laureatką kilku konkursów fotograficznych.

KOSZT WYJAZDU
Koszt wyjazdu:
750 złotych

Jeśli zapiszesz się na wyjazd razem z przyjaciółką/przyjacielem, siostrą/bratem, matką/ojcem, córką/synem, mężem/żoną,
partnerką/partnerem,
czy po prostu ze znajomą/znajomym, to każda/każdy z Was otrzyma 150 złotych zniżki.

Plus noclegi z przepysznymi śniadaniami, płatne na miejscu w pensjonacie.

350 złotych/osoba – 2 noclegi w pokoju 2-osobowym z łazienką,
600 złotych/osoba – 2 noclegi w pokoju jednoosobowym
z łazienką.

W cenę wliczone jest: kolacja sylwestrowa, ognisko, kulig wraz z kartaczami, warsztaty.

Cena nie obejmuje obiadów i kolacji. Na miejscu jest mała i smakowita restauracyjka Komosianka, bazująca na lokalnych, zdrowych produktach, w której można wykupić posiłki.

REZERWACJA UDZIAŁU W WYJEŹDZIE
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest OSOBISTE zgłoszenie mailowe potwierdzone równoczesną opłatą za udział w wyjeździe sylwestrowym (w rozumieniu art. 394 Kodeksu cywilnego)
w wysokości 650 złotych oraz podanie opcji noclegowej.

Wpłatę proszę kierować na konto ośrodka z dopiskiem: : Usługa szkoleniowa + numer NIP, jeśli ma być wystawiona faktura.

numer konta:
Alcha Ośrodek Rozwoju Osobistego, Alicja Chlasta
Santander
70109027760000000153562649

do przelewów zagranicznych:
Kod IBAN – PL70109027760000000153562649
Kod SWIFT WBKPPLPP

Przyjmuję tylko zgłoszenia potwierdzone wpłatą.
Swoje uczestnictwo wraz z wpłatą można wycofać do 3 tygodni przed zajęciami. Przy rezygnacji po tym terminie wpłata przepada.
Przypominam, iż zgodnie z art. 38 pkt 12 ustawy z dnia 30 maja 2014 roku o prawach konsumenta – w tej sytuacji nie przysługuje prawo do odstąpienia od umowy zawartej na odległość z uwagi na wcześniej już oznaczony termin wyjazdu.